這世上有各種各樣的「健康」，像是生理健康、心裡健康、環境健康等。但你有聽過「資訊健康」嗎？
東京大學的2位教授共同提出「數位減肥」的主張，認為現在新興的數位言論空間（網路）充斥了太多的偽假消息，多看多食會有害你的「資訊健康」。（https://reurl.cc/YdMGa4）
他們說人類先天就有脆弱性，當接觸到資訊時，會依據自己長久受環境影響而產生的「主義」來判斷符不符合自己的標準，例如「好政府推薦的疫苗是好的，壞政府所推薦的疫苗是壞的」，很難接受「好政府推薦的疫苗是壞的，壞政府推薦的疫苗是好的」 這種想法。
為什麼會有這樣的心態，可以用「認知平衡理論」解釋：人類有兩個認知系統，就叫系統1和系統2吧，系統1是反射性的、系統2是深思熟慮後再回應的，而我們基本上是經由系統1來行動。在現代「注意力經濟」的推波助瀾下， 為了獲取廣告收入，廣告主莫不絞盡腦汁，設計各種捕捉眼球的廣告，目的就是要刺激你的系統1，你才會黏在網站上，成為潛在的消費者與被消費者，結果就是網路資訊充斥著一騙局和陰謀論。網路平台商轉到了錢，你也覺得很容易就看到一堆「吸引眼球」的東西，然而實際上我們是被包在一個「過濾泡泡」 中，平台上只會透過演算法餵給我們感興趣的資訊，但這些資訊往往是很有問題的。
2位教授認為，可以把均衡飲食的觀念套用到在網路上「吃」資訊這件事上面。不過就像我們只能勸說、不能強迫別人停止暴飲暴食一樣，我們也不應該直接管制別人想要獲得什麼資訊，重要的是為那些希望適度獲得平衡資訊的人提供一個簡單有效的管道（像是政府官方網站、事實查核中心），以及建立一個「資訊碼頭」，讓用戶可以隨時檢查他們的「資訊健康度」如何，需不需要下點處方（對瀏覽行為作些調整）。
的確，在現代資訊社會，每一秒都會冒出更多的資訊，目前的短影音流行趨勢更使得我們無時無刻想拿起手機找點樂子，但也往腦袋裡塞進了太多你不知道是真是假的東西，填到自己無法獨立思考。要解決這個問題並沒有特效藥，就像瘦肚子不是一蹴可及一樣，也需要靠自己努力去分辨、選擇如何從網路上獲取資訊，並且停下過多無意義的瀏覽，久而久之才能達到「數位減肥」的效果，你也才能從網路這個精神時光屋中走出，再次取回主導權。